गर्मी की घातक बीमारियां

फीचर टीम

गर्मी में किसी भी तरह के रोग से बचने के लिए खुद को हाईड्रेड रखने और ढेर सारी फाइबर युक्त चीजें खाने की ज़रूरत होती है। इससे रोग प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्युन सिस्टम मजबूत होता है, शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है। यहां हम बता रहे हैं गर्मी में होने वाले कुछ रोगों, इनसेे बचाव और इलाज के तरीकों के बारे में…
खसरा
खसरा का रोग खासकर गर्मियों में फैलता है। खसरा वह बीमारी है, जिसमें शरीर पर लाल रंग के छोटे-छोटे दाने हो जाते हैं और बुखार, खांसी, नाक बहना व आंखों का लाल होना जैसी दिक्कतें होती हैं। खसरा को रूबेला भी कहा जाता है। इससे बचाव के लिए गर्मी में भी अपने इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखें।
उपाय
खसरा से सुरक्षा के लिए शुरुआती तौर पर टीकाकरण होता है। टीका आमतौर पर सभी बच्चों को दिया जाता है। वैसे सबसे अच्छा उपाय यह है कि रोगी के सीधे संपर्क में न आएं। संक्रमित व्यक्ति से दूर रहना इसे फैलाने से रोक सकता है।
पीलिया
गर्मी के मौसम में पानी के दूषित होने की आशंका काफी रहती है। खाने-पीने की चीजों में जल्दी बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं। ऐसे में पीलिया होने का खतरा ज्यादा रहता है। इसको हेपेटाइटिस-ए भी कहा जाता है।
उपाय
पीलिया हो जाने पर दूषित खाने से बचें। इसके साथ ही सिर्फ उबला हुआ और फिल्टर किया हुआ पानी पीएं।
टाइफॉइड और फूड प्वॉयज़निंग
टायफॉइड की बीमारी गर्मी में बहुत सामान्य है। इसके कारण लगातार बुखार रहना, भूख कम लगना, उल्टी होना और खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं हो जाती हैं। साथ में फूड प्वॉयज़निंग भी बहुत आम है। इसलिये बाहर के खाने से बचना बचाव का प्रमुख तरीका है।
उपाय
टायफॉइड से बचने के लिए टीकाकरण मुख्य विकल्प है। इसके अलावा घर पर और आस-पास साफ-सफाई रखें। खाने-पीने के पदार्थों में स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें।
चेचक
गर्मी में ही चेचक का संक्रमण फैलता है। चेचक होने पर शरीर में लाल दाग पड़ जाते हैं। इसके अलावा सिरदर्द, बुखार और गले में खराश इसके शुरुआती लक्षण हैं। चेचक खांसी या छींक से फैलता है। इससे बच्चे ज्यादा प्रभावित होते हैं।
उपाय
चेचक से बचने के लिए टीके लगाये जाते हैं। इसके अलावा बाहर से घर आने पर अपने हाथों को धोएं और चेचक से पीड़ित मरीज़ को अलग कमरे में रखें। इनके आस-पास सफाई रखें।
ऐसे करें बचाव
ढेर सारी फाइबर युक्त चीजें खाएं। अनाज, सब्जियां, फलियां और फल जैसे फाइबर के बेहतरीन स्रोत वाले खाद्य पदार्थ हमारे पाचन-तंत्र को दुरुस्त करते हैं ।
गर्मी में खुद को हाईड्रेट रखें। अगर शरीर में पर्याप्त पानी है तो आप 90 फीसदी बीमारियों से लड़ सकते हैं। चाय-कॉफी का सेवन कम करें। कैफीन का सेवन भी आपके पाचन-तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है, जो आगे चलकर अल्सर, एसिडिटी और जलन का कारण बनता है। पसीने का निकलना बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपके शरीर से गंदगी को निकालने में मदद करता है। साथ ही आपके शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में भी सहायक है।
धूप में ज्यादा देर तक न निकलें। जब भी बाहर निकलें सूती और हल्के कपड़े पहनें। नियमित तौर पर हेल्थ चेकअप कराते रहें। आंखों की भी अनदेखी न करें। अपने खान-पान की आदतों को लेकर सतर्क रहें।